حمية السوائل
حمية السوائل هي نظام حمية يرتكز على التنوع في شرب العصائر والسوائل الغنية بالفيتامينات والبروتينات والمعادن اللازمة والتي لا يمكن أن تنقطع عن الجسم، حيث سيتم تزويد الجسم بها عن طريق شرب السوائل المختلفة والتي يحتوي كل مشروب منها على عنصر ويكملون بعضهم البعض.[1][2] وتتنوع الاشربة المستخدمة بالحمية منها العصائر الطبييعة والشوربات الحارة، ويتخلل الحمية بعض البروتينات أيضا بعيدا عن السوائل في وجبة الغداء. وتحدث الخبراء عن انه بالرغم من نزول الوزن لكن بعد العودة إلى النظام الغذائي العادي، سيتم اكتساب الوزن الذي تمت خسارته سابقاً، فضلاً عن كيلوغرامات إضافيّة، وذلك لأنّ الأيض البطيء يسهّل عملية مراكمة الكيلوغرامات في الوزن.[3] وتسمح هذه الحمية للجهاز الهضمي بالراحة وإعادة برمجة نفسه. لأن التغذية من خلال السوائل أسهل في الهضم من الأغذية الصلبة كما أنها تتطلب عمل أقل من أعضائنا لامتصاص التغذية. ومن فوائدها انها تجعل الجلد يبدو أصغر وأكثر حيوية. ويمكن أن يحدث ذلك التغيير في سريعا بالنسبة لأولئك الذين يتمتعون بصحة جيدة نسبيا كبداية وتساعد على إزالة السموم وزيادة الطاقة.[4]
حمية السوائل الواضحة[عدل]
يرتكز نظام حمية السوائل الواضحة على سوائل شفّافة مثل الحساء، العصائر الواضحة، مثلجات الفاكهة الشفافة، حلويات الجيلاتين الواضحة أو المشروبات الغازية.[5]
حمية السوائل الكاملة[عدل]
اتباع نظام سوائل كامل أو مصفّى يرتكز على السوائل الواضحة أو غير الشفافة مع الإتساق على نحو سلس. تشمل الحليب، الميلك شيك، الأيس كريم، البودنغ، حساء الكريم، رحيق الفاكهة مع اللب، الحبوب المطبوخة مثل العصيدة، كريما القمح، الزبدة أو العسل. عصائر الفاكهة (دون اللب)، القهوة، الجيلاتين، المياه والمشروبات الغازية هي مقبولة أيضا.[6]
انظر أيضًا[عدل]
المراجع[عدل]
- ^ Kane, June Kozak. (1990). Coping With Diet Fads. New York: The Rosen Publishing Group. pp. 64-65
- ^ موقع سيدات السعودية حمية السوائل ولوج بترايخ 16/4/2016 نسخة محفوظة 26 أبريل 2016 على موقع واي باك مشين.
- ^ حمية السوال ما لها وما عليها ولوج بتاريخ 16/4/2016 مجلة ةسيدتي نسخة محفوظة 29 يوليو 2017 على موقع واي باك مشين.
- ^ حمية السوائل ونظام عملها ولوج بتاريخ 16/4/2016 موقع نجوم مصر نسخة محفوظة 06 سبتمبر 2014 على موقع واي باك مشين.
- ^ White, Lois; Duncan, Gena; Baumle, Wendy (27 Jan 2010). Foundations of Basic Nursing (بالإنجليزية). Cengage Learning. pp. 395–396. ISBN:1428317740. Archived from the original on 2019-12-16.
- ^ "Diet - full liquid: MedlinePlus Medical Encyclopedia". www.nlm.nih.gov. مؤرشف من الأصل في 2016-07-05.
